ถ้าตั้งต้นของกีฬากรีฑาในการแข่งขันวิ่งระยะกลาง

การเริ่มต้นออกวิ่งเมื่อมีการแข่งขันในระยะกลาง จะอยู่ในท่าลักษณะการยืนประจำตำแหน่งการยืนที่ได้กำหนดไว้เมื่อผู้ตัดสินหรือคณะกรรมการให้การสัญญาณคำว่าเข้าที่ซึ่งหน้าที่นี้จะได้รับมอบหมายจากกรรมการการปล่อยตัวจากนั้นให้นักกีฬาทุกคนที่เข้าร่วมการแข่งขันเดินเข้าประจำที่ด้านหลังของเส้นเริ่มต้น
ให้นักกีฬาทุกคนอยู่ในท่าเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง หมายถึงให้เท้าขวาอยู่ข้างหลังระยะห่างจากหน้าเท้าตามความถนัดของตนเองพร้อมกับโน้มลำตัวออกไปด้านหน้าปลายเท้าด้านซ้ายจรดหลังเส้น จากนั้นให้ยกมือขวาขึ้นมาพร้อมกับการกำหลวมๆไว้ในระดับหน้าผากของตนเองมือซ้ายอยู่ในระดับเอวข้อศอกด้านซ้ายยกขึ้นด้านหลังเล็กน้อย

ลักษณะการตั้งค่าเริ่มต้นสามารถทำได้อีกวิธีหนึ่งคือ หรือเป็นการใช้ท่าทาให้เหมือนกับการวิ่งในระยะทางที่สั้นก็ได้ แต่ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้เท้าด้านถนัดยันเพื่อออกตัวแต่สำหรับการแข่งขันวิ่ง 800 เมตรนักกีฬาจะต้องวิ่งภายในช่องของตนเองนับตั้งแต่การเริ่มต้นออกตัวการวิ่งจนกระทั่งครบในระยะทาง 100 เมตร หรือสิ้นสุดของบริเวณทางโค้งแล้ว นักกีฬาที่วิ่งนอกช่องของตนเองหรือวิ่งในช่องอื่นๆจึงจะสามารถตัดเข้าไปวิ่งในบริเวณช่องที่ 1 ได้ให้นักกีฬาสังเกตบริเวณลู่วิ่งของตนเองจะมีเส้นลากขวางทางวิ่งเมื่อครบในระยะทางวิ่ง 100 เมตรเพื่อเป็นเครื่องหมายให้นักกีฬาได้ทราบเพื่อทำการตัดเข้าไปช่องในได้โดยให้นักกีฬาสังเกตด้วยตัวเอง

ส่วนการแข่งขันกีฬากรีฑาที่มีระยะทางการวิ่ง 1500 เมตรเมื่อนักกีฬาได้ยินเสียงการปล่อยตัวหรือสัญญาณปืนปล่อยตัวดังขึ้นนักกีฬาสามารถวิ่งตัดเข้าไปในช่องในได้ทันที